Quali sono gli alimenti ideali per idratare la pelle? Scoprili con me!

Seguire una dieta sana ed equilibrata è importante per la propria salute e anche per il proprio aspetto fisico. Se le creme servono a nutrire la pelle dall’esterno, i cibi e le bevande possono farlo dall’interno. Ma quali sono gli alimenti ideali per idratare la pelle? Scopriamolo nel prossimo paragrafo.

Alimenti per idratare la pelle: ecco cosa bere e mangiare

Acqua: il nostro organismo è formato da acqua, quindi è sempre importantissimo berne in abbondanza. Se si preferisce quella gassata, non c’è problema, ma per mantenere un’idratazione ottimale è meglio evitare le bibite zuccherate… che fanno anche male alla linea!

Frutta e verdura fresca: oltre a contenere acqua, hanno vitamine, sali minerali e antiossidanti, che sappiamo essere utili all’organismo. Per l’estate sono particolarmente consigliati l’anguria e i cetrioli, rinfrescanti e poveri di calorie; molto suggeriti anche le carote, la papaya, e tutti i cibi arancioni, in quanto contribuiscono a un’abbronzatura uniforme e riducono il rischio di scottature. Per la stagione fredda sono ottimi zucca, porri e broccoli, che disintossicano il corpo e aiutano la cute a difendersi dal freddo. Le arance, invece, come è risaputo, oltre a idratare i tessuti, sono utili per combattere e prevenire l’influenza.

Succhi e frullati di frutta: un modo sfizioso per consumare la frutta. Attenzione, però, agli zuccheri; meglio le varianti “dietetiche” o, ancora di più, fatte in casa con sole acqua e frutta di stagione.

Acqua di cocco: ricca di vitamine, come A e B, e sali minerali rende la pelle più bella e luminosa. Inoltre, aiuta a regolare la produzione di sebo.

Frutta secca a guscio: ricca di acidi grassi buoni e vitamina E, nutre la pelle dall’interno e la mantiene giovane più a lungo. Ovviamente, però, è meglio consumarla al naturale, non salata.

Questi sono alcuni dei cibi ideali per idratare la pelle dall’interno. Se invece hai bisogno di qualche consiglio per un’azione nutriente esterna, ti consiglio di leggere l’articolo dedicato a come realizzare trattamenti viso naturali a base di latte di mandorla.

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E ora a te la parola: cosa ne pensi di questi alimenti di cui ti ho parlato? Li consumi abitualmente? Dimmelo in un commento!

Scritto da: Mariana L.

Appassionata di make up e sempre aggiornata sulle ultime innovazioni beauty. Esperta di ricette cosmetiche fai da te, ama "pasticciare" con gli ingredienti che trova nella dispensa. Non esce mai di casa senza trucco, nemmeno per buttare la spazzatura!

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